TU PROPIO RITMO
Un proceso de tres meses para comprender tu cuerpo, calmar tu mente a través de la sabiduría del Ayurveda.
QUIERO EMPEZARTE IDENTIFICAS TENIENDO PENSAMIENTOS COMO…….
CON ESTE PROGRAMA QUE TE LLEVARÁS
ES UN PROCESO QUE CONTIENE
En las sesiones teóricas
Donde conocerás la mirada desde la perspectiva del Ayurveda, a través de:
- Los cinco elementos: verás cómo están en todo lo que te rodea, incluso en ti, y aquí está la base para comprenderte mejor.
- Reconocerás las energías que te habitan, lo que te ayudará a mantenerte en equilibrio.
- El fuego digestivo es la clave para estar saludable; cómo mantenerlo vivo será tu aprendizaje.
- Aprenderás pautas diarias para transitar las diferentes estaciones y mantener tus sentidos en equilibrio.
- Usarás los alimentos para que, aparte de alimentarte, se conviertan en tu medicina natural.
- Qué sabores usar en la alimentación te ayuda a crear platos completos aportando todos los elementos necesarios para estar bien nutrid@s.
En las sesiones prácticas
Verás la teoría aplicada:
- Aprenderás a preparar Ghee, el oro del Ayurveda. Te sorprenderán los usos que tiene este super alimento.
- Los sabores son fundamentales para que tu alimento se convierta en medicina. Platos fáciles de digerir y bien combinados.
- El poder de las especias para hacer tu propia pasta de dientes. La naturaleza te aporta toda su sabiduría.
- Diferentes formas de preparar el arroz para hacerlo medicina y que puedas usarlo cuando lo necesites.
- Aprenderás a preparar un plato monodieta para cuando tu cuerpo te pide una pausa y quieres cuidar tu fuego digestivo.
- Convierte tus platos favoritos desde una mirada más saludable. Cambiarás el concepto de vivir para comer a comer para vivir.
No es un curso de Ayurveda, es una mirada desde esta filosofía ancestral para que la adaptes de una manera natural a tu propio contexto.
Son sesiones como nunca has hecho en otras formaciones, es un entrenamiento para empoderarte, entender y aprender a cuidarte desde una visión más natural y respetuosa.
RESUMIENDO
- Cada semana tendrás una clase en vivo, alternando la teoría con la práctica.
- 6 prácticas para que desde el minuto cero estés haciendo cambios.
- Un grupo privado de WhatsApp donde compartirás tus dudas y podrás impulsar el cambio.
- Las sesiones teóricas estarán acompañadas por el Dr. Juan Ramón Pérez, médico de familia.
- Durante estos tres meses tendrás entrada libre a las clases de yoga online del Club Yoga Ayurveda.
- Posibilidad de formar parte, si tú quieres, de una Comunidad de Salud "Comunidad Aldea Gala". Donde nuestro propósito es cambiar la mirada que se tiene de la Salud y Enfermedad.
MÓDULOS QUE CONTIENE
El cuerpo como territorio
Una introducción a la filosofía del Ayurveda como una práctica cercana. Entenderás que formas parte de algo más grande y que no eres algo aislado de lo que te rodea.
Los cinco elementos
Reconocerás los 5 elementos en todo lo que te rodea y a través de la observación, escucha y sentir que también habitan en ti, te ayudarán a comprender la importancia de volver a ti.
Doshas: comprender tu energía para vivir con más equilibrio
Reconocerás las energías Vata, Pitta y Kapha que te habitan, no para etiquetarte, sino para conocerte mejor y comprender qué necesita tu cuerpo y cómo acompañarte con más coherencia y autocuidado.
El fuego que transforma
Hablaremos del fuego digestivo, conocido como metabolismo, y de su importancia. Aprenderás a observar no solo tu fuego digestivo a nivel físico, sino también a nivel mental, porque no solo se digiere lo que ingieres; las emociones y experiencias también necesitan ser digeridas.
Ritmos que sostienen
Aprenderás sencillas pautas diarias y estacionales para prepararte y adaptarte al cambio que te ayudarán a crear estabilidad, energía y bienestar durante todo el año.
Sabores y Sustancias: alimentar los sentidos, nutrir la vida
Aprenderás a diferenciar a través de los sabores las cualidades de los alimentos y cómo influyen en nuestro equilibrio físico y emocional. Conseguirás reconectar con la alimentación más adecuada a ti desde la consciencia, el placer y la escucha del cuerpo.
El oro de la cocina Ayurveda: Ghee
Aprenderás a elaborar Ghee de manera sencilla. Entenderás por qué es un alimento tan apreciado en Ayurveda y cómo incorporarlo en tu día a día como alimento nutritivo y sustancia medicinal.
El arte de las especias
Aprenderás cómo especias cotidianas el Ayurveda las transforma para enriquecer de sabor tu plato, mejorar la digestión, equilibrar tu energía y transformar platos cotidianos en recetas llenas de intención y vitalidad.
Pequeños rituales cotidianos: crea tu pasta de dientes Ayurveda
Con esta práctica sencilla y sorprendente podrás elaborar tu propia pasta de dientes natural sin aditivos, mientras descubres la importancia de los rituales diarios en el autocuidado.
El arroz como medicina
Explora distintas maneras de preparar el arroz para hacerlo más digestivo, nutritivo y medicinal. Una forma diferente de darle uso al arroz, un alimento básico y cotidiano.
Kitchari: el plato que reconforta y equilibra
Prepara uno de los platos más tradicionales del Ayurveda. Aprende sus variaciones, beneficios y cómo adaptarlo a tus necesidades y momento vital.
Creatividad en la cocina: dar un toque Ayurveda a tus propios platos
Integrarás esta mirada en tu cocina, llevando todos los conocimientos aprendidos durante la formación. Lleva la creatividad a tus recetas favoritas incorporando equilibrio, intuición y conciencia.
Hola, me llamo Eva
Educadora Física · Instructora de Yoga · Yoga Terapeuta · Terapeuta AyurvedaMe Diplomé en Educación Física y monitora de tiempo libre, dos formaciones que siempre ejercí fuera de la educación reglada porque creo que los valores se aprenden en contextos más naturales. He dado clases a personas de todas las edades, desde natación a bebés hasta educación física con la tercera edad.
En un momento de búsqueda personal pasé por experiencias muy distintas: trabajos en altura, plantar árboles, proyectos de huerta ecológica. Esa etapa me enseñó a escuchar lo que el cuerpo necesita de verdad.
Más adelante me formé en Ayurveda. Al terminar, me fui un mes a hacer un internado en un hospital en India para profundizar en este conocimiento que cambió mi vida. También me formé en Hatha Yoga y, hace unos años, en Yoga Terapéutico, que complementa todo el trabajo de escucha interior que te propongo.
Antes de que el Ayurveda entrara en mi vida, yo era la persona que "lo hacía todo bien": hacía deporte, comía sano, probé todo tipo de dietas. Y aun así mi cuerpo seguía hinchado, me faltaba energía y me costaba empezar el día.
Arrastraba lesiones de rodilla desde hacía años —tres operaciones y casi una cuarta—, y llegué a mentalizarme de que tendría que vivir con dolor el resto de mi vida. Un accidente me obligó a parar y replanteármelo todo.
Cuando llegué al Ayurveda, el primer día de clase ya encontré respuestas que nadie me había sabido dar. Con cambios sencillos y graduales mi cuerpo empezó a regularse. La inflamación fue desapareciendo. La ansiedad ante la comida también.
Hoy acompaño a otras mujeres a hacer ese mismo recorrido, desde la comprensión y sin esfuerzo innecesario. Porque cuando te entiendes, todo se vuelve más sencillo.
CASOS REALES
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI……
- Te levantas cada mañana como si no hubieras descansado
- Hay días que te duele todo sin motivo
- No entiendes qué te pasa
- Te cuesta relajarte incluso cuando puedes
- Sientes que tu vida no tiene sentido
- Vas en automático todo el día
- Sientes que no encajas con la forma en la que viven los demás
- Sabes que algo tienes que cambiar y no sabes por dónde empezar
NO ES PARA TI SI…
- Esperas resultados sin cambiar ningún hábito
- No tienes tiempo para dedicarte unos minutos al día
- Piensas que cuidarte es un lujo
- Buscas una lista de reglas que alguien te diga que debes seguir
- Quieres soluciones rápidas sin implicarte en el proceso
- Esperas una dieta milagro o un método que funcione igual para todo el mundo
- No estás dispuest@ a observar tus hábitos y cuestionar aquello que ya no te sirve
- Prefieres acumular información antes que ponerla en práctica
¿QUÉ VALOR TIENE ESTE PROGRAMA?
El programa online consta de:
Precio promoción
450 € QUIERO APUNTARMEQUÉ MÁS SE INCLUYE EN EL PRECIO
Dr. Juan Ramón Pérez · Médico de familia
Con este apoyo nos ayudará a entender qué te está pasando y comprender la visión de esta filosofía. Según el Ayurveda, la mayoría de las enfermedades se originan en tener un fuego digestivo o metabolismo bajo (Agni); con pequeños cambios podrás encontrar grandes mejoras.
Club Yoga Ayurveda
Tendrás acceso al Club Yoga Ayurveda donde podrás acceder a las clases de Yoga vía Zoom. Despertarás tu conciencia corporal, una herramienta ideal para empezar a conectar con tu cuerpo y comprender lo que necesita. Darás a tu cuerpo ese movimiento que necesita para volver a ti.
Descuentos en actividades
Descuentos en talleres, retiros, formaciones y consultas de la Escuela de Salud.
Comunidad Aldea Gala
Y si quieres y te apetece, podrás formar parte de una Comunidad de Salud COMUNIDAD ALDEA GALA.
FRECUENTES PREGUNTAS
"No tengo tiempo"
¿Cuánto tiempo dedicas a otras cosas que no te aportan beneficio y cuánto dedicas a cuidarte? Si no te paras a pensar en el tiempo que inviertes en cosas que no te aportan nada, estoy segura que es un buen motivo para comenzar a hacer cambios.
Nos hemos metido en una dinámica donde pensamos que el hacer cosas para desconectarnos es el mejor camino para nuestro cuerpo y mente. ¿Te has planteado que hacer pequeños cambios, dedicando unos minutos al día, tu mente y cuerpo te lo agradecerán?
Piensa en cómo va a impactar esto en el resto de tu vida y cuánto te puede enriquecer con tan solo una hora y media o dos horas de clase a la semana.
"Es mucho dinero"
La Salud no se mide con dinero, es responsabilidad de cada una querer estar en equilibrio. Piensa cuánto puedes aprender y cómo te puede facilitar la vida si inviertes en aprender a cuidarte.
Cuando hay equilibrio en tu vida puedes poner foco en lo verdaderamente importante porque tu cuerpo y mente van de la mano y podrás dar sentido a lo que haces; en definitiva, sentido a la Vida.
"Es que estoy de vacaciones y prefiero desconectar"
Precisamente en vacaciones es cuando tu cuerpo te pide que seas más consciente con tus hábitos. En el verano el cuerpo necesita más atención y cuidados. El cuerpo no espera para ser cuidado; empieza ahora que dispones de más tiempo y aprende a preparar tu cuerpo para los cambios estacionales.
La palabra desconexión te aleja de lo que eres, te olvidas de lo verdaderamente importante. Seguro que quieres volver a sentirte enérgica, levantarte con una sonrisa por la mañana, disfrutar de la vida y de los que te rodean; pues comienza por RE-CONECTARTE.
Porque desde este lugar, las personas a las que más quieres comenzarán a disfrutar de ti, de lo que has venido a aportar al mundo. Al ser vía Zoom: me puedes llevar a todas partes y tan solo te llevará 2h a la semana.
"Me da pereza y es un gran esfuerzo"
Es lo que tienen los grandes cambios. La mejor noticia es que conquistarás tus objetivos con pequeñas y sencillas modificaciones y a tu ritmo. Tendrás el plus de estar acompañada por un grupo de personas que estarán recorriendo el camino contigo y si quieres también por una Comunidad de Salud.
"PORQUE TODO ESTÁ EN TU INTERIOR"
Desde este lugar las personas a las que más quieres comenzarán a disfrutar de ti,
de lo que has venido a aportar al mundo. Comienza por RE-CONECTARTE.